November 27th, 2020

Какие упражнения нужно делать, чтобы похудели ноги?

какие упражнения нужно делать чтобы похудели ноги

Стройные ноги всегда привлекают взгляды окружающих, но похвастаться ими могут не многие. Для достижения хороших результатов придется приложить немало усилий.

Огромное значение имеют физические нагрузки, которые позволяют избавиться от лишнего жира и прокачать мышцы.

Какие упражнения нужно делать, чтобы похудели ноги?

Есть много разных вариантов тренировок, поэтому каждый сможет найти для себя подходящее направление. Остановимся на наиболее доступных и простых упражнениях:

Collapse )

Продукты, полезные для печени человека и ее оздоровления

продукты полезные для печени

Люди, игнорирующие здоровый образ жизни и годами потакающие пагубным привычкам, не осознают, насколько сильные удары наносятся по печени – жизненно важному органу, который выполняет в организме 500 метаболических функций. Многих волнует вопрос, какие продукты, полезные для печени, могут появляться в меню ежедневно, а какие – следует исключить.

Collapse )

Кефаль – что за рыба, какие блюда можно приготовить из этого вкусного продукта?

Кефаль – что за рыба, какие блюда можно приготовить из этого вкусного продукта?

Прежде, чем разбираться, кефаль – что за рыба, и как ее готовить, стоит изучить ее особенности. Рыболовы знают хорошо 4 вида: лобана, сингиля, пеленгаса и остроноса. Изначально обитала в южных морях, но позже стала обосновываться в устьях рек. Мясо белое, нежное и вкусное, костей немного, что ценно при готовке.

Collapse )

Свиная рулька – что это, как приготовить в духовке, мультиварке, микроволновке, на гриле, сковороде

Свиная рулька – что это, как приготовить в духовке, мультиварке, микроволновке, на гриле, сковороде и мангале

Многие кулинары, как начинающие, так и опытные, хотят приготовить такое блюдо как свиная рулька. Она выглядит мясной рулет и станет идеальной закуской к пиву и как самостоятельное яство. Главное соблюдать все тонкости готовки, и тогда результат превзойдет все ожидания.

Collapse )

Суп с копченостями - очень вкусное, ароматное и сытное блюдо

Суп с копченостями - очень вкусное, ароматное и сытное блюдо

Сытный, насыщенный суп с копченостями можно готовить хоть каждый день, меняя наполнения. Хорошим будет и гречневый, и овощной, и гороховый вариант блюда. Рецептов очень много, каждый найдет хороший способ разнообразить семейное меню или наполнить диетический обед новым угощением.

Collapse )

Камни в почках – лечение народными средствами

как вывести камни из почек народными средствами

Во многих случаях пациенты даже не подозревают об имеющейся патологии, и камни в почках обнаруживаются лишь на плановом медосмотре. Как правило, бессимптомное течение характерно для мелких конкрементов, более крупные обязательно дают о себе знать, т.к. серьезно нарушают функционирование почек.

Методы лечения этой патологии разнообразны. Некоторые из них предусматривают лишь наблюдение и соблюдение диеты, другие – медикаментозную терапию, третьи – хирургическое вмешательство. Проводить лечение камней в почках народными средствами также возможно, однако при условии, что они не большие, т.е. размер их не превышает 0,5 см. Поэтому в любом случае перед этим требуется пройти все необходимые медицинские обследования и согласовать лечение с врачом.

Collapse )

Езда на велосипеде: польза

езда на велосипеде польза

Велосипед — пожалуй, первое средство передвижения, которое осваивает человек еще в детстве. Если раньше ими пользовались, в основном, дети и подростки, то сейчас во многих странах взрослые люди используют велосипеды в качестве основного транспорта. Впрочем, даже среди тех, кто пользуется автомобилем или метро, много почитателей велоспорта в качестве активного отдыха или спорта. Всем известно, что езда на велосипеде полезна, и сейчас мы рассмотрим подробно, какие именно плюсы она в себе несет.

Езда на велосипеде: мышцы

Если вы используете велосипед не реже 3-4 раз в неделю, вы существенно укрепляете свои мышцы и повышаете энергию. Для того чтобы мышечная система функционировала нормально, она должна быть постоянно задействованной. Однако обычный образ жизни современного человека, как правило, связан с сидячей работой и перемещением на авто, отчего мышцы становятся слабыми и дряблыми. Езда на велосипеде – отличный способ добавить в свои дни немного движения! Самое приятное – во время такого перемещения задействованы большинство важных мышц тела, особенно ног, спины, живота и ягодиц. Это – простой и приятный способ поддерживать свое тело в форме!

Collapse )

Травма коленного сустава

травма коленного сустава

Травма коленного сустава подразумевает повреждение мягких тканей. Она может быть с переломом внутрисуставных участков и без, с вывихом сустава и без него, а ушиб может быть полным или частичным. Чаще всего такие проблемы возникают у спортсменов, но и простые люди могут получить травму во время тренировки, или просто, неожиданно упав или получив удар.

Симптомы травмы коленного сустава

Проявление ушиба зависит от степени травмы, но, в общем, можно выделить несколько основных признаков:


  1. Боль, которая усиливается во время движения и при надавливании.

  2. Опухлость сустава, обусловленная развитием воспаления.

  3. Под кожей накапливается кровь, которая приводит к отечности и образованию гематомы.

  4. Ухудшается функция сустава, что затрудняет движение.

Collapse )

Как похудела Элла Суханова?

как похудела элла суханова

Элла Суханова, как только пришла на проект, имела лишние килограммы. Они несколько портили ее внешность, поэтому девушка решила объявить им войну. В борьбе с лишним весом она использовала много эффективных методик, которые дали свой положительный результат. Как отмечают ее друзья, Элла Суханова быстро похудела благодаря занятию спортом и правильному питанию.

Collapse )

Салат с курицей и консервированной фасолью - вкусная и очень питательная закуска!

Салат с курицей и консервированной фасолью - вкусная и очень питательная закуска!

Сочетая скорость и питательность, салат с курицей и консервированной фасолью на деле убеждает, что правильная еда может быть вкусной и элегантной и предоставляет варианты блюд которыми можно наслаждаться в спешке, дополняя белковые компоненты зеленью, овощами, сухариками, крупами, сливочными соусами и классическими винегретами.

Collapse )