November 30th, 2020

Раздельное питание – что это значит, принципы и правила, как перейти?

Раздельное питание – что это значит, принципы и правила, как перейти?

Результативным для похудения и оздоровления организма является раздельное питание, которое основывается на употреблении разрешенных сочетаний продуктов. Чтобы достичь желаемого эффекта, нужно соблюдать существующие правила и знать о важных ограничениях.

Collapse )

Разгрузочный день на кефире - самые эффективные варианты

Разгрузочный день на кефире - самые эффективные варианты

Для организма полезно время от времени устраивать разгрузку, и с этим согласны и врачи, и диетологи. Она необходима для того, чтобы удалить из организма накопленные отравляющие вещества, и скинуть 1-2 кг. Популярным является разгрузочный день на кефире, в который можно включать другие продукты для разнообразия и повышения пользы.

Collapse )

Лечебная физкультура для позвоночника

лечебная физкультура для позвоночника

Большинство из нас проводит рабочий день сидя, передвигается на автомобиле или общественном транспорте, а в качестве отдыха смотрит кино, ТВ или лазит по сети. Нам хронически не хватает времени и никак не удается выделить хоть немножко времени на спорт. Все это приводит к развитию заболеваний позвоночника, ведь именно позвоночник берет на себя всю нагрузку сидячего образа жизни. В итоге, развивается сколиоз – искривление позвоночника с повышенной нагрузкой на мышцы по одну сторону позвоночника и атрофированные мышцы по другую сторону.

Искривления и деформации наиболее популярны в грудном отделе, но не являются редкими и в шейной, и в поясничной части позвоночника. Если вы заметили, что с вашим позвоночником что-то не так, например, ощущаете боли, замечаете искривление осанки, быструю утомляемость спины, - обратитесь к врачу-ортопеду. Только после точной диагностики, ортопед сможет подобрать комплекс лечебной физкультуры конкретно для каждого пациента. А мы, в свою очередь, предоставляем вашему вниманию упражнения лечебной физкультуры для позвоночника, которые помогут вам справиться с мелкими погрешностями осанки, укрепить спинные мышцы, и обезопасить себя от развития всевозможных заболеваний позвоночника.

Collapse )

Лечение суставов желатином

лечение суставов желатином

Натуральный загуститель, получаемый из связок, сухожилий и суставов животных, желатин, используется человеком уже многие сотни лет. Этот продукт содержит максимальное количество органического белка и аминокислот, необходимых для нормальной жизнедеятельности. Поэтому лечение суставов желатином давно практикуется в альтернативной медицине, особенно в целях профилактики патологических нарушений опорно-двигательного аппарата.

Как пить желатин для лечения суставов?

Перед началом терапии нужно запомнить несколько важных правил:


  1. Обогатить рацион продуктами, которые богаты грубой клетчаткой – злаками, цельнозерновой выпечкой, овощами, фруктами. Это поможет избежать запоров, иногда возникающих при употреблении желатина.

  2. Лечиться курсами по 10 дней, после чего делать такой же перерыв.

  3. Стараться не просто разжевывать приготовленные средства, но и рассасывать их, задерживая во рту на несколько минут.

Нелишним будет совмещать внутреннюю терапию с использованием наружных препаратов.

Collapse )

Блюда из мясного фарша – арабская самса, ленивые беляши, классические манты, домашний люля кебаб

Блюда из мясного фарша – арабская самса, ленивые беляши, классические манты, домашний люля кебаб

В современной кухне в чрезвычайном разнообразии представлены блюда из мясного фарша, среди популярных рецептов которых каждая хозяйка сможет подобрать вариант на свой вкус. Мясо может составлять основу кушанья, дополняясь овощами, или сочетаться с тестом, выступая как начинка для выпечки.

Collapse )

Слоеный салат с крабовыми палочками - аппетитная и красивая закуска

Слоеный салат с крабовыми палочками - аппетитная и красивая закуска

Красиво оформленные закуски – это самый удачный способ преобразить торжественный стол новым угощением. Чтобы собрать слоеный салат с крабовыми палочками не нужно обладать особенными знаниями, просто следовать правилам сочетания продуктов и выдержать последовательность слоев. Существует множество хороших рецептов, зарекомендовавших себя с лучшей стороны.

Collapse )