?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Обвисшая кожа и морщины часто появляются вследствие резкой или внезапной потери веса, старения или из-за определенного образа жизни, в результате которого кожа теряет эластичность и насыщенность коллагеном. Вы можете сделать кожу лица упругой и сократить появление морщин, если будете выполнять серию упражнений йоги для лица или заведете одну или несколько полезных привычек, которые помогут бороться со старением.

1
Выполняем йогу для лица

  1. Изображение с названием Tighten Face Skin Step 1
    1
    Выполняйте упражнение “Львиная морда”, как минимум, одну минуту. Это упражнение укрепляет и приводит в тонус все мышцы на лице, что поможет вам выглядеть моложе.

    • Закройте глаза и медленно вдохните, при этом как можно сильнее сжимая мышцы лица.

    • Выдохните и высуньте язык как можно дальше.

    • Широко откройте глаза и поднимите брови.



  1. Изображение с названием Tighten Face Skin Step 2
    2
    Делайте упражнения для лба. Это поможет сократить крупные и мелкие морщины, укрепив мышцы лба.[1]

    • Положите руки на виски.

    • Растопырьте пальцы и отставьте большие пальцы за голову, рядом с нижней линий волос.

    • Мизинцы должны лежать на кончиках бровей.

    • Аккуратно потяните кожу назад, по направлению к линии роста волос. Продолжайте, пока кожа не станет туго натянутой.

    • Как можно выше поднимите брови.

    • Замрите в этой позиции на 5 секунд, а потом повторите еще пять раз.


  2. Изображение с названием Tighten Face Skin Step 3
    3
    Придайте упругости обвисшим, дряблым щекам при помощи пальцев. Вот несколько упражнений, которые вы можете попробовать:

    • Смотрите прямо перед собой и поместите указательные пальцы на середины скул.

    • Крепко надавите, опустите щеки вниз и сделайте небольшие круговые движения указательными пальцами.

    • Вытяните губы, сложив их буквой “О”, а затем втяните и широко улыбнитесь.


  3. Изображение с названием Tighten Face Skin Step 4
    4
    Придайте упругости бровям и коже вокруг глаз. Это упражнение обладает почти тем же эффектом, что и хирургическая подтяжка бровей.[2]

    • Положите указательные пальцы под глаза, повернув каждый палец по направлению к носу.

    • Накройте зубы губами и слегка приоткройте рот.

    • Смотрите в полоток около 30 секунд, быстро моргая верхними веками.


2
Овладеваем полезными антивозрастными приемами

  1. Изображение с названием Tighten Face Skin Step 5
    1
    Пейте больше воды. Вода увлажняет кожу и повышает ее эластичность. В результате кожа становится более гладкой и упругой. Поставьте себе цель выпивать как минимум восемь стаканов воды в день. Также замените газированные напитки, кофе и сладкие соки на воду.

  2. Изображение с названием Tighten Face Skin Step 6
    2
    Бросьте курить. Курение ускоряет процесс старения, уничтожая коллаген и эластин, а также лишая кожу кислорода. Как можно быстрее бросайте курить. Можно проконсультироваться со своим лечащим врачом на тему способов отказа от курения.

  3. Изображение с названием Tighten Face Skin Step 7
    3
    Потребляйте больше витаминов, минералов и антиоксидантов. Полезные цельные продукты, такие как овощи и фрукты, насыщены антиоксидантами и витаминами, которые естественным путем стягивают кожу, восстанавливая в ней эластин и коллаген. Улучшите свой режим питания, потребляя больше фруктов, овощей, орехов, постных источников белка и бобовых.

  4. Изображение с названием Tighten Face Skin Step 8
    4
    Больше спите. Сон просто необходим для роста и регенерации клеток кожи. Он помогает избавиться от поврежденных, омертвевших клеток, из-за которых кожа становится обвисшей и дряблой. Начните спать около восьми часов каждую ночь, чтобы улучшить внешний вид своей кожи.[3]

  5. Изображение с названием Tighten Face Skin Step 9
    5
    Делайте массаж кожи лица с оливковым маслом холодного отжима. В оливковом масле содержатся витамины и антиоксиданты, которые естественным путем увлажняют кожу, делая ее более подтянутой и упругой.[4]

    • Массируйте лицо оливковым маслом на протяжении одной минуты, а затем смойте водой.


  6. Изображение с названием Tighten Face Skin Step 10
    6
    Наносите маски для лица, сделанные из природных ингредиентов. В масках, продающихся в магазине, часто содержатся химикаты, раздражители и другие вещества, которые лишают кожу природных масел и лишь усугубляют проблему с морщинами. В натуральных ингредиентах, в свою очередь, есть питательные вещества, которые необходимы, чтобы кожа была естественно упругая и подтянутая.

    • Очистите банан и разомните вилкой. Ровным слоем нанесите на лицо и смойте спустя 20 минут.

    • Смешайте яичный белок и 2–3 капли лимонного сока, нанесите смесь на лицо и смойте, как только она полностью высохнет.


  7. Изображение с названием Tighten Face Skin Step 11
    7
    Старайтесь не подвергать лицо прямому воздействию солнечных лучей на протяжении долгого времени. Если лицо будет находиться под солнцем больше 15–20 минут, оно расщепит коллаген и высушит натуральные масла и влагу из кожи, из-за чего у вас появятся морщинки. Ограничьте время пребывания на солнце или носите шляпу, чтобы защитить кожу.

  8. Изображение с названием Tighten Face Skin Step 12
    8
    Изучите варианты подтяжки кожи, проконсультировавшись с косметическим хирургом или косметологом. Такие методы, как лазерная терапия или хирургическая подтяжка лица, помогут сделать кожу более упругой и сократят количество морщин. Посвятите себе день в спа-салоне или проконсультируйтесь с косметическим хирургом, чтобы узнать больше способов сделать кожу лица подтянутой.[5]

Profile

marya_iskysnica
marya_iskysnica

Latest Month

May 2018
S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Tags

Статистика

Powered by LiveJournal.com
Designed by Katy Towell