?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

page

Обрести идеальные формы мечтает любой человек с лишним весом. Как известно, для этого обязательно нужны физические нагрузки и правильно спланированное
питание. Для всех, кто сейчас занят похудением, эта двадцатка продуктов станет счастливым козырем.

Еда, которая способствует сжиганию жира, — это не миф. Предложенные пищевые продукты
помогают ускорить обмен веществ, вывести из организма лишнюю жидкость,
отрегулировать пищеварительные процессы. Всё они способствует сжиганию
жира, стоит лишь подправить свое меню! Составь свой план питания из
продуктов, которые способствуют похудению. Результат превзойдет все
ожидания.

1. Творог, кефир, простокваша, йогурт
Кальцитриол — гормон, который помогает клеткам избавляться от лишнего жира, и он в
избытке находится в молочных продуктах. Нежирные молочные продукты —
находка для всех, кто на диете. Они содержат много белка, а белковая еда
должна составлять большую часть рациона желающего похудеть человека.
Главное — выбирай свежие и нежирные продукты. Молочная сыворотка тоже
очень полезна, она содержит особый протеин, помогающий расщеплять
подкожный жир.

fresh milk products

2. Имбирь
Эфирные масла, которые содержатся в имбире, улучшают пищеварение, стимулируют
вырабатывание желудочного сока.  Это помогает организму тратить больше
энергии, сжигать жировые клетки по максимуму. Помимо данного
положительного эффекта, имбирь хорошо влияет на состояние кожи.

Ginger root

3. Капуста
Ешь капусту всех видов, это так полезно при похудении! Белокочанная
капуста, цветная и брокколи — все виды хороши. Капуста содержит много
клетчатки, а это помогает выводить из организма всё лишнее. В составе
капусты присутствует индол-3-карбинол — вещество, нормализующее обмен
эстрогенов у женщин. В капусте содержится мало калорий, потому можно
съесть внушительную порцию салата и заполнить желудок, не рискуя
прибавить в весе.

clip_image003

4. Огурцы
Мало калорий, много воды — вот что мы ценим в огурцах. Они увлажняют
организм изнутри и снаружи и особенно ценны для тех, кто находится в
режиме активных тренировок. Для похудения нужно пить много жидкости,
насыщать организм влагой, и огурцы замечательно справляются с этим
заданием. Кожица огурца содержит ценные витамины и микроэлементы, ее
рекомендуют не срезать.

clip_image004

5. Корица
Корица снижает содержание сахара в крови, а это способствует аккумуляции
жиров. Добавляй корицу в напитки, которые привык употреблять, — чай,
кофе, даже кефир с корицей будут вкусны и очень полезны для фигуры.

cinnamon

6. Грейпфрут
Грейпфрут содержит большое количество витамина С и обладает способностью понижать
уровень инсулина в крови. Флавоноид нарингин, входящий в его состав,
делает грейпфрут мощным желчегонным средством. Если ты хочешь, чтобы
грейпфрут помог тебе в борьбе с лишним жиром, ешь его, не срезая
перепонки с горьковатым привкусом. Именно в них содержатся самые нужные
для сжигания жира вещества.

clip_image006

7. Зеленый чай
Зеленый чай разогревает организм, тонизирует, способствует быстрому
перевариванию пищи. Натуральный стимулятор тиамин, содержащийся в
зеленом чае, поможет расщепить не только подкожный жир, но и
висцеральный жир, который накапливается вокруг внутренних органов.

clip_image007

8. Вода
Вода помогает не переедать и вымывает из организма лишние соли. Чем больше ты пьешь, тем легче худеешь — помни об этом всегда!

clip_image008

9. Малина
По сравнению с другими ягодами, малина содержит меньше сахаров в своем
составе и потому относится к низкокалорийным продуктам. Она способствует
выделению желудочного сока, малину полезно есть после еды.

clip_image009

10. Горчица
Острая еда стимулирует выработку желудочного сока. Полезно есть мясо и рыбу с горчицей, добавлять ее в салаты.

clip_image010

11. Апельсин
Апельсины богаты клетчаткой, с их помощью легко насытиться. Это идеальный вариант
для здорового перекуса! Все цитрусовые за счет эфирных масел и
флавоноидов создают благоприятные условия для расщепления жиров.

clip_image011

12. Миндаль
Миндаль переваривается организмом всего на 40 %! Остальные жиры, входящие в
состав полезного в высшей степени ореха, не перевариваются. Усваивается
лишь белок. Перекусывать миндалем — отличная идея!

clip_image012

13. Хрен
Хрен, как и горчица, очень хорош для улучшения переваривания сложных продуктов.

clip_image013

14. Фасоль
В фасоли содержится много белка, а ведь белковая еда — то, что надо для похудения. Ешь бобовые, это поможет подсушить тело.

clip_image014

15. Кокос
Кокосовое молоко не только насыщено полезными микроэлементами, но и обладает способностью усиливать пищеварительный процесс.

clip_image015

16. Ананас
Помогает быстро насытиться за счет грубых волокон в своем составе, улучшает
активность желудочного сока. Это лучший из десертов для похудения!

clip_image016

17. Папайя
Этот фрукт отлично справляется с расщеплением липидов. Употребляй папайю до
или после приема пищи — ферменты, содержащиеся в ней, помогут тебе
похудеть.

clip_image017

18. Красное вино
Красное вино содержит активный фермент ресвератрол, который замедляет отложение
жиров. Происходит это за счет блокировки рецепторов в жировых клетках.
Полстакана красного вина после еды — это очень даже полезно!

clip_image018

19. Яблоки и груши
Очищают кишечник, быстро насыщают за счет содержания клетчатки, имеют в своем
составе мало калорий. Выбирай яблоки и груши в качестве перекуса, и твой
вес будет в балансе.

clip_image019

20. Овсянка
Полезна для желудка и кишечника, а ведь при сжигании жира очень важно
употреблять еду, способствующую слаженной работе этих органов.

clip_image020

Правильно составленное меню — секрет успеха людей с отличными формами. Обрати
внимание на эти продукты, отдавай им предпочтение, и ты будешь поражен
изменениями, которые произойдут с твоим телом! Не жадничай — поделись
списком этой полезной для похудения еды с друзьями.

Profile

marya_iskysnica
marya_iskysnica

Latest Month

December 2018
S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

Tags

Статистика

Powered by LiveJournal.com
Designed by Katy Towell