marya_iskysnica (marya_iskysnica) wrote,
marya_iskysnica
marya_iskysnica

ТОП-10 продуктов которые нельзя есть во время диеты

page1

На какой диете мы бы не сидели, всё равно хочется себя побаловать. Итак, ниже перечислены продукты которые ни в коем случае нельзя употреблять во время диет…

gallery_1245852436_ARM_2340

1. Газированная вода и лимонады

Если вы регулярно пьете газированную воду, тогда это касается именно вас. Потому что это не способ заменять еду во время диеты, так как она все равно содержит пустые калории в виде сахара. К тому же, приблизительно 600 грамм газировки (1 бутылка), содержат около 30 чайных ложек сахара с огромным содержанием фруктозы. Большая часть фруктозы в отличие от других видов сахара, оседает в организме в виде жира. Вдобавок ко всему при частом употреблении, у человека может развиться довольно сильное привыкание к газировке. Большинство из нас этого просто не осознают. Проще говоря, забудьте о сладкой газированной воде, как о страшном сне.

83967553_1330072796_suyrnuyy_sup

2. Супы-пюре

Супы могут способствовать диетам, а вот супы-пюре, например, с брокколи или курицы очень жирные и содержат много соли. Повторяйте: «Супы-пюре лучше избегать во время диеты…». Но супы на чистом бульоне можно употреблять. Конечно, если они не заправлены томатной пастой.

shutterstock_63860356

3. Десерты

Нет, десерты можно не избегать во время диеты. Но нельзя ими питаться круглосуточно. Не лишайте себя маленького удовольствия, но помните, это все-таки диета.

240608_001_001_MS

4. Молоко высокой жирности во всех видах

Молоко вкусное, а также содержит витамины и минералы, которые нам так нужны, но для позитивных результатов вашей диеты, избегайте употребления молока, или замените его молоком 2% жирности. Некоторые фирмы предлагают 1% жирности и даже 0,5%.

338347-6775x4500

5. Сыр

Я добавляю сыр везде, потому что свято верю, что с ним блюдо вкуснее. Но, так как лучше не употреблять жирную пищу во время диеты, я воздерживаюсь от сыра…почти всегда… или выбираю сыр с меньшей жирностью.

8ad4a9ba9f51e69f73a5d86371de9cf0

6. Прибавляющие калории соусы, кетчуп и майонез

Вы знали, что такие приправы как кетчуп и майонез могут прибавить калорий к самым дружелюбным, по отношению к диете, продуктам? Нормально, если добавлять их редко, но их также стоит внести в список продуктов, которые нужно исключить во время диеты. Или, хотя бы вести подсчет калорий, когда их употребляете.

page

7. Еда в коробках (читайте этикетку)

Большая часть еды, которую продают в коробках (за исключением завтрака с цельных злаков), содержит вредными консервантами, жиром, солью и калориями.

1280074023_d180d18bd0b1d0bdd18bd0b520d0bad0bed0bdd181d0b5d180d0b2d18b

8. Еда из консервных банок

…и блюда, основанные на консервантах. Например, консервированные равиоли, немного консервированного супа, даже консервированная томатная паста. Если вы не уверенны, проверьте состав на этикетке и сделайте правильный выбор.


1345729110_385

9. Все жаренное

Я знаю, знаю, здесь не нужно быть умником, но я должна была включить этот пункт в список, потому что моя племянница настаивала, что жареные томаты, жареная цветная капуста и жареные грибы полезны, и не навредят во время диеты. Хм, нет. Все жаренное – это НЕ пища во время диеты. Конец истории.

0867c84447db1963d115307a393ca5aa

10. Быстрое питание, fast food

С некоторыми исключениями, большая часть быстрого питания противоположная сторона диеты. Исключите ее. Правда. Она содержит жиры, сахар и другие калории, которые вам не нужны. На самом деле, одно быстрое питание равно тому количеству калорий, которое, сидящий на диете, должен сжечь за один день.

И помните!!! Здоровье превыше всего не усердствуйте диетами которые губят Ваш организм. Если Вам плохо начинайте есть больше пищи чем положено в диетах.
Tags: диеты, еда, здоровье
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments