marya_iskysnica (marya_iskysnica) wrote,
marya_iskysnica
marya_iskysnica

Полезная еда при повышенном давлении

При повышенном давлении очень полезно добавить в рацион эти продукты:

1. Картофель. В нем много калия и магния, которые нормализуют давление, и всего 150-160 калорий в средней картофелине.

Полезная еда при повышенном давлении

2. Молоко и йогурт. Ежедневное употребление молочных продуктов снижается риск развития гипертонии на 11%.

Полезная еда при повышенном давлении

3. Какао. Флавоноиды в какаосодержащих продуктах, например шоколаде, улучшают состояние сосудов. Но помни, что порцию шоколада в день стоит ограничить до 20 гр.

Полезная еда при повышенном давлении

4. Фасоль. Бобовые богаты клетчаткой, магнием и калием, а эти вещества помогают поддерживать оптимальный уровень давления.

Полезная еда при повышенном давлении

5. Бананы. Они являются отличным источником калия, один банан содержит 12% суточной нормы калия для человека.

Полезная еда при повышенном давлении

Tags: еда, полезная информация
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments