marya_iskysnica (marya_iskysnica) wrote,
marya_iskysnica
marya_iskysnica

Category:

Опасные зоны: о чем говорит лишний вес в разных частях тела

У каждой женщины есть своя проблемная зона, которая «толстеет» быстрее всех остальных частей тела. Хотите знать, почему? Диетолог Ли Холмс Австралийский диетолог Ли Холмс рассказала, как похудеть в разных частях тела. Как избавиться от лишних килограммов и привести в порядок ту или иную зону тела? Таким вопросом время от времени задаются все женщины. Многие начинают предпринимать традиционные меры в борьбе за фигуру, садясь на диеты и занимаясь в спортзале. Однако зачастую эти методы не дают ожидаемых результатов — вес уходит из «ненужной» зоны или же вообще стоит на месте. Почему так происходит? По словам Ли, питание играет большую роль с построении фигуры мечты. Но кроме этого важны такие факторы, как уровень стресса, который мы ежедневно испытываем, а также гормональное здоровье. Также эксперт в области питания отметила, что разные зоны тела требуют разного подхода при похудении.

Живот
Пожалуй, это самая проблемная зона у большинства женщин. Знаменитый диетолог подтверждает давнюю истину: простые углеводы и сладости совершенно не пойдут на пользу этой части тела. Также следует обратить внимание на уровень кортизола в крови. Живот является самой проблемной зоной у многих людей Живот является самой проблемной зоной у многих людей Этот гормон помогает переживать стрессовые ситуации, но по словам Ли Холмс, при повышенном уровне он замедляет метаболизм и увеличивает объемы таких зон как лицо и талия. Поэтому важно регулировать количество кортизола в крови, употребляя в пищу определенные продукты (черный чай, цитрусовые, субпродукты), а также занимаясь йогой и медитацией.

Бедра
Ли Холмс считает, что появление лишнего объема в зоне бедер и ягодиц в первую очередь вызвано гормональным дисбалансом, а именно — недостатком женского гормона эстрогена. Проблемы с объемами в области бедер и ягодиц вызваны гормональными проблемами в организме Проблемы с объемами в области бедер и ягодиц вызваны гормональными проблемами в организме Для того чтобы сбалансировать уровень данного гормона, диетолог советует добавить в рацион суперфуды, которые насытят организм полезными веществами (авокадо, лосось, брокколи). А вместе с регулярными занятиями спортом можно получить красивую пятую точку в еще более короткие сроки!

Ноги
Немалое количество женщин сталкивается с застоем воды в организме, особенно во время беременности. Эксперт по питанию советует всем женщинам следить за уровнем потребления натрия — соль способствует удержанию лишней жидкости, которая может спровоцировать отеки. Потребление большого количества соли провоцирует отеки в организме, чаще всего в области ног Потребление большого количества соли провоцирует отеки в организме, чаще всего в области ног
В особой опасности область щиколоток: при отеке можно просто не суметь надеть свою обувь. Если вы уже столкнулись с данной проблемой, то стоит обратиться к врачу для назначения лечения.

Диетолог подчеркнула, что какая бы зона вас ни беспокоила, в основе работы над фигурой лежит поддержание здорового функционирования кишечника. От правильного обмена веществ зависит правильная выработка гормонов в организме. Поэтому женщинам важно употреблять пребиотически насыщенные продукты (кисломолочные продукты, квашеная капуста). Поддержание здоровой микрофлоры кишечника способствует правильной выработки гормонов в организме Поддержание здоровой микрофлоры кишечника способствует правильной выработки гормонов в организме Но при всех расписанных мерах работы над фигурой Ли Холмс предупреждает, что не стоит забывать о генетике: женщины с разными видами фигур набирают вес в определенных областях быстрее, чем в других. Например, «груша» — в бедрах, а «яблоко» — в талии. Тем не менее не стоит отчаиваться на пути к фигуре мечты.
Tags: диета, похудение, тело человека
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments