marya_iskysnica (marya_iskysnica) wrote,
marya_iskysnica
marya_iskysnica

Category:

Рецепты салатов без майонеза

За праздничным новогодним столом очень легко переусердствовать с едой, ведь всё такое вкусное, что удержаться просто нет сил! Только такие переедания потом могут грозить плохим самочувствием и парочкой лишних килограммов…

Однако негативных последствий вполне можно избежать, приготовив салаты без майонеза с разумным подбором ингредиентов.

салаты без майонеза

Праздничные салаты без майонеза

3 поистине золотых рецепта вкусных салатов, которые не оставляют в желудке ощущения тяжести и не откладываются в «спасательный круг» на бедрах. А самое главное, заправки в них — просто бомба, теперь пробую добавлять их и в другие блюда!

салаты без майонеза праздничные

Салат «Грейпфрутовое восхищение»

«Грейпфрутовое восхищение» — один из моих самых любимых салатов. Готовлю его уже больше 10 лет, научила меня моя давняя подруга, которая много лет живет во Франции. Вкус салата — изысканный и яркий!

Ингредиенты на 2 порции


  • 1 грейпфрут

  • 1 авокадо

  • 200 г креветок очищенных

  • оливковое масло

  • бальзамический уксус

  • соль, перец по вкусу

салаты без майонеза легкие

Приготовление


  1. Очисти грейпфрут, сними с него пленку и нарежь на небольшие кусочки.

  2. Вымой, очисти и нарежь авокадо кубиками. Так же нарежь креветки.

  3. В удобной емкости смешай грейпфрут, авокадо и креветки. Посоли и поперчи по вкусу, перемешай.

  4. В качестве заправки используй 1 долю оливкового масла и 2 доли бальзамического уксуса. Добавь заправку к салату, тщательно перемешай и наслаждайся его приятным вкусом.

салаты без майонеза со свеклой

Салат с креветками, авокадо и грейпфрутом — это просто кладезь витаминов и минералов, так необходимых нашему организму, особенно сейчас, в зимнее время. Этот рецепт хорошо подойдет тем, кто хочет сбросить лишний вес, но при этом не хочет или не может сидеть на изматывающих диетах.

Салат с курицей и виноградом

Еще одно любимое сочетание — курица с виноградом.

Ингредиенты на 2 порции


  • 200 г отварного куриного филе

  • 150 г винограда

  • 100 г грецких орехов

  • 150 г листьев салата

  • 3 ст. л. оливкового масла

  • 1–1,5 ст. л. горчицы

  • 1 ст. л. лимонного сока

  • 100 г йогурта

  • соль, перец по вкусу

салаты без майонеза овощные

Приготовление


  1. Курицу отвари и нарежь на небольшие кусочки.

  2. Виноград вымой, орехи мелко нарежь. Лист салата вымой и также нарежь.

  3. Для приготовления «фитнес-майонеза» смешай в отдельной емкости оливковое масло, горчицу, лимонный сок и йогурт. Обрати внимание, что пропорции ингредиентов для заправки можно подбирать по вкусу!

  4. Смешай все ингредиенты и заправь их соусом. При желании можно поперчить и посолить салат по вкусу.

    салаты без майонеза на новый год


Салат из капусты, моркови и яблок

Этот салат — отличная витаминная закуска к любому мясному блюду!

Ингредиенты


  • 1 кочан капусты

  • 2 моркови

  • 2–3 яблока

  • пучок зелени

  • 2 ч. л. белого винного уксуса

  • 2 ст. л. оливкового масла

  • 1 ст. л. лимонного сока

  • соль, перец по вкусу

салаты без майонеза для гостей

Приготовление


  1. Нашинкуй капусту, посоли и слегка разомни ее.

  2. Натри на терке морковь и очищенные яблоки, а зелень измельчи.

  3. Всё смешай, заправь оливковым маслом и укусом, посоли, поперчи по вкусу.

    салаты без майонеза и яиц


Совет редакции

Также предлагаю ознакомиться еще с 5 рецептами вкусных, полезных и легких салатов, которые не только дополнят праздничное меню, но и сделают тебя стройнее!

салаты без майонеза для детей

В зимнюю пору очень хочется похрустеть салатиком, ведь нам так не хватает витаминов. Обязательно обрати внимание на эти 3 рецепта салатов без майонеза.
Tags: вегетарианство, витамины, вкусно, диета, полезная информация, рецепты, салаты
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 1 comment