marya_iskysnica (marya_iskysnica) wrote,
marya_iskysnica
marya_iskysnica

Category:

Какие упражнения нужно делать утром

Вне зависимости от возраста, каждой женщине хочется быть совершенной, от макушки до кончиков пальцев на ногах. Правда не всегда получается поддерживать себя в отличной форме, выглядеть свежо и молодо, ведь на их хрупких плечах лежит может даже больший груз ответственности, нежели на мужских. И чтобы груз этот нести нужно иметь не только твердый характер, но и сильные здоровые ножки, а ведь хочется, чтобы еще и красивые…

как сделать ноги стройными и красивыми

«У меня со временем появилось слишком много забот, чтобы отвлекаться на постоянный уход за собой любимой. Всё за детей да мужа переживала и как-то не уследила куда подевались былая красота и бодрость. Особенно обделила вниманием свои ножки, знать бы теперь как сделать ноги стройными вновь и избавиться от постоянной отечности…» — вздыхает Людмила.

как сделать ноги стройными и подтянутыми© Depositphotos

Редакция «Так Просто!» уверенна, что на каждую проблему найдется свое решение. Вот и сегодня мы расскажем тебе, как снять отечность ног, сделать их красивыми и сильными вновь.

как сделать ноги стройными с внутренней стороны© Depositphotos

Стройные ноги

Сделать ножки изящными и аккуратными поможет растяжка «Такахаси», разработанная японским тренером Такуро Мори. Она снимает жесткость со спины, активизирует сжигание жира в ногах и помогает расслабить всё тело.

как сделать ноги стройными упражнения© Depositphotos

Поставь колени наружу, а носок — во внутрь. Одну ногу отодвинь вперед на один шаг и поверни пальцы на 30 градусов. Надколенник должен быть направлен на мизинец ноги — приняв такое положение, согни колено вперед изнутри наружу и повтори упражнение 5 раз для каждой ноги.

как сделать ноги стройными в домашних условиях

Затем в положении сидя вытяни ногу вперед, выпятив пяту, подними лодыжки и пальцы ног. Раздвинь лодыжку и носок, после чего плавно опусти лодыжку и в самом конце пальцы ног. Повтори для каждой ноги процедуру трижды, после чего выпрямляй и тяни пальцы ног, расслабляя их до 10 раз на каждой ноге.

как сделать ноги более стройными

Делать такую растяжку для заметного результата рекомендуется через день, уделяя всего 3 минуты на занятие. Она помогает избавиться от искажений колен и суставов, которые происходят при неправильной ходьбе или сидении.

Известно, что физическая активность влияет на внешность позитивно, так что остается лишь основательно заняться тренировками, либо просто перестать переживать по поводу своей внешности.

 \ как сделать стройные ноги за 3 недели
Tags: ноги, упражнения, утро
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments