marya_iskysnica (marya_iskysnica) wrote,
marya_iskysnica
marya_iskysnica

Categories:

Научные факты о тренировках

Ученые постоянно изучают влияние тренировок и физических нагрузок на долголетие и здоровье. Но для большого количества людей научные знания остаются абстрактным – “Спорт полезен”. Мы решили восполнить пробел и разложить плюсы тренировок на факты. В таком виде они заставляют взяться за гантели даже законченного лентяя.

Научные факты о тренировках, которые заставят взяться за гантели даже лентяя

Силовые тренировки нужны не только для набора мышечной массы и последующих гордых дефиле по пляжным улицам. Это, конечно, сам по себе чуть ли не главный мотиватор. Мало кто знает, что силовой тренинг укрепляет и кости — а значит, делает крепким все тело. Меньше травм, меньше болезней и никакого артрита в старости.

Научные факты о тренировках, которые заставят взяться за гантели даже лентяя

Частые простуды зимой, недомогание осенью, хандра весной и усталость летом чудесным образом лечатся не таблетками, но физической активностью. Проверено опытным путем!


Научные факты о тренировках, которые заставят взяться за гантели даже лентяя

Вам совершенно не нужна точная программа тренировок для того, чтобы просто привести себя в форму. Достаточно будет начать заниматься регулярно: советы о правильном питании, специальные упражнения и прочие онеры пригодятся на более высоком уровне. Если он вам вообще нужен.

Научные факты о тренировках, которые заставят взяться за гантели даже лентяя

Любые физические упражнения увеличивают приток крови к мозгу. Хотите стать умнее? Вперед, на пробежку. Не знаете и не хотите знать, что такое болезнь Альцгеймера? Туда же.


Научные факты о тренировках, которые заставят взяться за гантели даже лентяя

Депрессия, в той или иной форме, свойственна всем. Ну, кроме самых невероятно довольных жизнью людей. Таких, по счастью, мало — иначе планета напоминала бы райский сад, полный блаженных хиппи. Большая часть людей вполне успешно лечат депрессию таблетками, даже не задумываясь о количестве лет жизни, которым придется расплачиваться. Физическая нагрузка снимает все синдромы депрессии любой тяжести. Просто потому, что так устроен наш организм. Ему грустно сидеть на одном месте. Бегать — весело.


Научные факты о тренировках, которые заставят взяться за гантели даже лентяя

Силовые тренировки делают нашу повседневную жизнь проще. В процессе старения, мышечная масса человека неуклонно падает. Сопротивляясь этому с помощью силового тренинга, можно (и нужно) отдалить собственную старость. Или вам нравится перспектива ранней, веселой, наполненной лекарствами и тишиной пенсии?


Научные факты о тренировках, которые заставят взяться за гантели даже лентяя

Обычная пятиминутная зарядка с утра сделает ваш день ярче и энергичнее. Подстегнет метаболизм. Разгонит пытающийся мирно спать мозг. В общем, всего несколько минут, проведенных активно, создадут настроение до самого вечера — попробуйте делать зарядку на протяжении хотя бы недели, и вы сами заметите разницу.

Tags: зарядка, здоровье, научные факты, тренировки, упражнения
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments