marya_iskysnica (marya_iskysnica) wrote,
marya_iskysnica
marya_iskysnica

Category:

Какие витамины в болгарском перце?

какие витамины в болгарском перце сладком

Сладкий перец у нас любят многие и широко используют в питании. А какие витамины содержит болгарский перец, этот ценный овощной продукт, пользующийся заслуженной славой полезного во всех отношениях, мы узнаем.

Его потребляют в свежем и консервированном виде; этот вид перца – обязательная составляющая практически всех овощных салатов.

Однако мало просто говорить о пользе болгарского или, как еще его просто называют в народе, сладкого перца, неплохо бы знать, какие витамины содержатся в болгарском перце, и что они дают нашему организму.

Какие витамины в сладком болгарском перце?


  1. Сладкий перец – один из лидеров по наличию в нем витамина С. Он намного опережает по его содержанию все цитрусовые, которые всегда относят к самым богатым по наличию аскорбиновой кислоты (она же – витамин С). Чем больше в нашем организме этого витамина, тем больше гарантии сохранения иммунитета и возможности противостоять вирусам и инфекциям.

  2. В его составе обнаружены витамины группы В, отвечающие, по сути, за деятельность всех систем нашего организма. Особенно они важны для нормальной работы сердца и нервной системы.

  3. Витамин РР, который найден в составе перца, совместно с витаминами группы В заботится о прочности и эластичности кровеносных сосудов, а также его наличие благотворно влияет на мозговую деятельность.

  4. Говоря о том, какие витамины в болгарском перце, не стоит забывать о витамине А (каротине), а также о тех микроэлементах, которые входят в состав этой замечательной овощной культуры. Среди них: кальций, магний, йод, цинк, железо, фосфор.

Чем полезен перец?

Весь этот замечательный набор полезных веществ позволяет оздоравливать организм человека:


  • он помогает увеличивать энергию в организме, избавляться от депрессии, укреплять иммунитет;

  • его потребление положительно влияет на состояние костно-мышечной системы;

  • болгарский перец незаменим в борьбе с лишним весом, так как помогает нормализовать работу ЖКТ;

  • набор витаминов, содержащихся в перце, обогащает кровь полезными веществами, активно участвуя в процессе кроветворения;

  • он не противопоказан при сахарном диабете, так как сахара, содержащиеся в нем, не наносят вреда организму диабетика.



какие витамины в болгарском перце сладком




Источник: https://womanadvice.ru/kakie-vitaminy-v-bolgarskom-perce
Tags: витамины, перец, полезное
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments