Финики всё чаще входят в рацион современного человека, и это вовсе не удивительно.Помимо того, что плоды обладают приятным вкусом, они очень полезны для человеческого организма.
Вот 7 причин, почему финики полезны для человека, о которых вы непременно должны знать!
Какие питательные вещества содержат финики
Почему финики полезны? В них содержится малое количество жиров и совсем нет холестерина, а благодаря высокому содержанию калия, финики помогают регулировать работу нервной системы.
Финики также содержат много пищевых волокон и питательных веществ, в том числе семь витаминов и 10 минералов, включая витамин С, витамин А, несколько витаминов группы В, кальций и железо.
Что происходит с вашим организмом, когда вы едите финики
1. Уменьшается риск сердечного приступа
Финики, в сочетании с гранатовым соком, обеспечивают защиту от атеросклероза. Это заболевание, при котором бляшка внутри артерии разрастается, приводя к сердечному приступу или инсульту. Финики содержат комбинацию антиоксидантов, которые нормализуют уровень холестерина в организме, предотвращая атеросклероз.
2. Налаживается работа желудочно-кишечного тракта
Никотиновая кислота, содержащаяся в финиках, защищает от проблем с кишечником. Регулярное потребление фиников увеличивает рост полезных бактерий, необходимых для хорошей работы пищеварительной системы.
Финики также имеют высокое содержание клетчатки и лёгкий слабительный эффект, который может помочь тем, кто страдает от запоров.
3. Улучшается сон
В это сложно поверить, но попробуйте поесть финики за час до сна. Фрукты богаты аминокислотой l-триптофаном, которая улучшает сон и способствует выработке гормона хорошего настроения серотонина.
4. Уменьшаются неприятные симптомы во время беременности
Беременность часто сопровождается множеством неприятных симптомов, таких как боль в спине, рвота и тошнота.
В исследовании, опубликованном в «Журнале акушерства и гинекологии», сообщается, что у беременных женщин, употреблявших финики, беременность и роды протекали легче.
5. Улучшается функция печени
Финики являются хорошим природным источником магния, который необходим для правильного функционирования клеток и печени.
Экстракт из финиковых косточек способствует уменьшению фиброза печени, и поэтому может помочь, например, при циррозе.
6. Улучшается зрение в тёмное время суток
У вас «куриная слепота» или вы плохо видите в тёмное время суток ? Одной из самых распространённых причин этого является дефицит витамина А. Старайтесь съедать по три финика в день, и вскоре вы заметите положительные результаты.
В финиках содержится много витамина А, который защищает глаза и необходим для хорошего зрения.
7. Уменьшаются симптомы аллергии
Страдаете от сезонной аллергии? Хорошие новости для тех, кто хочет перестать чихать или избавиться от аллергических проявлений на коже: финики содержат метилсульфонилметан, органическую серу, которая помогает уменьшить аллергические реакции.
Взято вконтакте
