marya_iskysnica (marya_iskysnica) wrote,
marya_iskysnica
marya_iskysnica

Category:

7 причин, почему нужно включить в свой рацион финики уже сегодня

Финики всё чаще входят в рацион современного человека, и это вовсе не удивительно.Помимо того, что плоды обладают приятным вкусом, они очень полезны для человеческого организма.

Вот 7 причин, почему финики полезны для человека, о которых вы непременно должны знать!

Какие питательные вещества содержат финики

Почему финики полезны? В них содержится малое количество жиров и совсем нет холестерина, а благодаря высокому содержанию калия, финики помогают регулировать работу нервной системы.

Финики также содержат много пищевых волокон и питательных веществ, в том числе семь витаминов и 10 минералов, включая витамин С, витамин А, несколько витаминов группы В, кальций и железо.

Что происходит с вашим организмом, когда вы едите финики

1. Уменьшается риск сердечного приступа

Финики, в сочетании с гранатовым соком, обеспечивают защиту от атеросклероза. Это заболевание, при котором бляшка внутри артерии разрастается, приводя к сердечному приступу или инсульту. Финики содержат комбинацию антиоксидантов, которые нормализуют уровень холестерина в организме, предотвращая атеросклероз.

2. Налаживается работа желудочно-кишечного тракта

Никотиновая кислота, содержащаяся в финиках, защищает от проблем с кишечником. Регулярное потребление фиников увеличивает рост полезных бактерий, необходимых для хорошей работы пищеварительной системы.

Финики также имеют высокое содержание клетчатки и лёгкий слабительный эффект, который может помочь тем, кто страдает от запоров.

3. Улучшается сон

В это сложно поверить, но попробуйте поесть финики за час до сна. Фрукты богаты аминокислотой l-триптофаном, которая улучшает сон и способствует выработке гормона хорошего настроения серотонина.

4. Уменьшаются неприятные симптомы во время беременности

Беременность часто сопровождается множеством неприятных симптомов, таких как боль в спине, рвота и тошнота.

В исследовании, опубликованном в «Журнале акушерства и гинекологии», сообщается, что у беременных женщин, употреблявших финики, беременность и роды протекали легче.

5. Улучшается функция печени

Финики являются хорошим природным источником магния, который необходим для правильного функционирования клеток и печени.

Экстракт из финиковых косточек способствует уменьшению фиброза печени, и поэтому может помочь, например, при циррозе.

6. Улучшается зрение в тёмное время суток

У вас «куриная слепота» или вы плохо видите в тёмное время суток ? Одной из самых распространённых причин этого является дефицит витамина А. Старайтесь съедать по три финика в день, и вскоре вы заметите положительные результаты.

В финиках содержится много витамина А, который защищает глаза и необходим для хорошего зрения.

7. Уменьшаются симптомы аллергии

Страдаете от сезонной аллергии? Хорошие новости для тех, кто хочет перестать чихать или избавиться от аллергических проявлений на коже: финики содержат метилсульфонилметан, органическую серу, которая помогает уменьшить аллергические реакции.

Взято вконтакте





Tags: витамины, полезные продукты
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments