marya_iskysnica (marya_iskysnica) wrote,
marya_iskysnica
marya_iskysnica

Category:

Смузи - рецепты для блендера на любой вкус!

Смузи - рецепты для блендера на любой вкус!

Рецепты смузи для блендера позволяют быстро и просто взбить освежающий летний коктейль. Яркий и невероятно вкусный напиток из фруктов, ягод и овощей готовится из мякоти, косточек и даже кожуры, которые, в отличие от сока, не процеживаются, чем делают его еще полезней. Стакан такой витаминной смеси может заменить обед.

Как приготовить смузи в блендере?

Полезные смузи в блендере - рецепты, благодаря которым можно легко и быстро насладиться витаминным и питательным напитком. Чтобы приготовить смузи нужно только измельчить выбранные ягоды, фрукты или овощи в чаше блендера. Густую консистенцию всегда можно подкорректировать молоком, йогуртом или водой, а вкус - специями. Вкусные смузи в блендере имеют сотни различных комбинаций, некоторые из них представлены ниже.


  1. Отличный энергетический напиток получится из авокадо и груш. Для удобства, авокадо и пару груш очищают и нарезают ломтиками. Несколько секунд прокручивают в бледере вместе с петрушкой и кинзой, добавляют стакан воды, заправляют солью и еще раз взбивают.

  2. Смузи, рецепты для блендера, с помощью которых возможны весьма оригинальные сочетания. Свекольный коктейль готовится очень просто: свеклу запекают в микроволновке в течение 15 минут. После очищают и, вместе с десятком ягод малины и клубники, взбивают в чаше блендера. Для пикантности следует добавить вишневый сок и измельчить смесь еще раз.

Рецепт смузи в блендере с бананом

Рецепт смузи в блендере с бананом

Смузи с бананом и киви в блендере - отличный витаминный напиток, заряжающий бодростью на целый день. Киви прекрасно сочетается со многими фруктами, ну а в тандеме с бананом оттеняет его приторный вкус. Особенность коктейля в том, что его можно готовить в любое время года, поскольку данные фрукты всегда можно найти на полках супермаркета.

Ингредиенты:


  • банан - 1 шт.;

  • киви - 2 шт.;

  • молоко - 300 мл;

  • мед - 20 г;

  • мак - горсть.

Приготовление


  1. Очищенный банан и киви нарежьте небольшими ломтиками и положите в блендер.

  2. Добавьте мед и молоко.

  3. Взбейте фруктовый смузи в блендере до однородности.

  4. Разлейте готовый напиток по бокалам, украсьте семенами мака и охладите.

Яблочный смузи в блендере

Яблочный смузи в блендере

Смузи из фруктов в блендере станет полезным разгрузочным десертом, если добавить яблоки. Содержащиеся в яблоках витамины, усиливают пищеварение, положительно влияют на обмен веществ, что приводит к похудению. Для фруктовых смузи яблоки сочетают с апельсином, грушей и бананами. Такой коктейль необычайно вкусен и не зависит от сезона.

Ингредиенты:


  • яблоко - 2 шт.;

  • апельсин - 1 шт.;

  • банан - 1/2 шт.;

  • йогурт - 200 мл;

  • листики мяты - 6 шт.

Приготовление


  1. Очищенные фрукты нарежьте и загрузите в чашу блендера.

  2. Влейте йогурт и взбейте.

  3. Смузи яблочный, по рецепту для блендера, подают охлажденным, украшенным листочками мяты.

Смузи из замороженных ягод в блендере - рецепт

Смузи из замороженных ягод в блендере - рецепт

Смузи из ягод в блендере можно приготовить не дожидаясь летнего сезона. Уместной заменой свежим ягодам станут замороженные. Покупая замороженные ягоды, следует позаботиться и о вишневом соке. Последний не добавит калорий и отлично дополнит красочное ассорти. Если вкус получился слишком насыщенным, следует разбавить смузи водой.

Ингредиенты:


  • смородина - 180 г;

  • ежевика - 100 г;

  • клюква - 50 г;

  • малина - 100 г;

  • листики мяты - 5 шт.;

  • вишневый сок - 100 мл;

  • вода - 100 мл.

Приготовление


  1. Ягоды разморозьте и положите в блендер. Прокрутите несколько секунд.

  2. Добавьте вишневый сок, воду и еще раз взбейте.

  3. Смузи, приготовленный по рецепту для блендера, украсьте ягодами и листиками мяты.

Смузи с мороженым в блендере - рецепт

Смузи с мороженым  блендере - рецепт

Смузи с мороженым в блендере - лучший рецепт для детей и взрослых сладкоежек. Вкусный сливочный десерт особенно приятен в жаркое время года, когда хочется чего-то легкого и охлаждающего. Для приготовления такого коктейля лучше использовать клубнику. Она прекрасно сочетается с молочными продуктами и насыщает напиток цветом и ароматом.

Ингредиенты:


  • свежая клубника - 220 г;

  • молоко - 300 мл;

  • ванильное мороженое - 100 г.

Приготовление


  1. Клубнику измельчите в блендере.

  2. Добавьте молоко, мороженое и снова прокрутите.

  3. Полученное смузи разлейте по бокалам и поставьте в холод на 15 минут.

Смузи с творогом - рецепт для блендера

Смузи с творогом  - рецепт для блендера

Смузи с творогом в блендере - не выходит из моды уже не первый год. Все потому что он питательный, полезный и аппетитный. Такой десерт уместен и в качестве быстрого завтрака, и для легкого ужина. Нужно лишь смешать творог с любимыми ягодами и фруктами, и взбить в блендере. Для нежной текстуры следует добавить кефир.

Ингредиенты:


  • кефир - 250 мл;

  • творог - 120 г;

  • ягоды черники - 80 г;

  • яблоко - 1 шт.;

  • орехи - горсть.

Приготовление


  1. Яблоки очистите от кожуры и семечек. Нарежьте кусочками и отправьте в блендер.

  2. Добавьте чернику, творог, кефир и взбейте.

  3. Смузи следует украсить измельченными орехами.

Смузи с овсянкой - рецепт для блендера

Смузи с овсянкой - рецепт для блендера

Приготовление смузи в блендере поможет не только вкусно и полезно разнообразить ежедневный рацион, но и существенно оздоровиться. Использование овсянки - самый простой и доступный способ для нормализации процесса пищеварения и укрепления здоровья. Чтобы напиток получился нежным и легким, овсянку перед взбиванием запаривают.

Ингредиенты:


  • овсяные хлопья - 50 г;

  • банан - 1 шт.;

  • апельсин - 1 шт.;

  • кипяток - 50 мл;

  • йогурт - 150 мл.

Приготовление


  1. Овсяные хлопья запарьте кипятком на 15 минут.

  2. Положите в чашу нарезанный банан и дольки апельсина.

  3. Добавьте йогурт и овсянку. Хорошенько взбейте.

Смузи с сельдереем - рецепт для блендера

Смузи с сельдереем - рецепт для блендера

Смузи на воде, рецепт для блендера, является прекрасным средством для снижения веса, поскольку готовится из овощей. Для большего эффекта выбирают сельдерей: он абсолютно не калориен, сжигает жир и очищает организм. Его измельчают с огурцами и зелеными яблоками, обильно разбавляя смузи водой, чтобы он не превратился в овощное пюре.

Ингредиенты:


  • стебли сельдерея - 2 шт.;

  • огурец - 1 шт.;

  • зеленое яблоко - 1 шт.;

  • сок лимона - 50 мл;

  • вода - 250 мл.

Приготовление


  1. Стебли сельдерея, огурец и яблоко измельчите в блендере.

  2. Влейте воду, сок и еще раз взбейте.

  3. Разлейте по бокалам и охладите.

Смузи со шпинатом - рецепт для блендера

Смузи со шпинатом - рецепт для блендера

Овощные смузи, рецепты для блендера, позволяют получить дневную витаминную норму овощей за один присест и обогатить организм клетчаткой. Чтобы максимально увеличить количество овощей и существенно не повлиять на вкус коктейля, выбирают шпинат. Его нейтральность, богатый состав витаминов и минералов ценны и необычайно востребованы.

Ингредиенты:


  • пучок шпината - 2 шт.;

  • огурец - 1 шт.;

  • молодая капуста - 80 г;

  • кусочки ананаса - 100 г;

  • зеленый чай - 250 мл;

  • лимонный сок - 50 мл;

  • корень имбиря - 1/4 шт.

Приготовление


  1. Нашинкуйте капусту и огурец. Положите их в чашу блендера.

  2. Добавьте шпинат и кусочки ананаса.

  3. Залейте массу зеленым чаем и соком лимона, приправьте тертым имбирем.

  4. Хорошенько взбейте и разлейте по бокалам.

Морковный смузи в блендере

Морковный смузи в блендере

Смузи из моркови в блендере - бодрящий коктейль с оригинальным вкусом и массой питательных веществ. Невзирая на огромный витаминный запас, есть сырую морковь в больших количествах не очень хочется. Простой рецепт смузи из моркови и апельсина придется к месту. Апельсин отлично дополнит морковь и обогатит напиток фолиевой кислотой.

Ингредиенты:


  • морковь - 2 шт.;

  • апельсин - 1 шт.;

  • мед - 20 г;

  • яблочный сок - 120 мл.

Приготовление


  1. Морковь очистите и порежьте кубиками.

  2. Разберите на дольки апельсин.

  3. Сложите компоненты в блендер.

  4. Добавьте яблочный сок и мед.

  5. Тщательно взбейте и разлейте по бокалам.

Tags: приготовление, рецепт, смузи
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments