marya_iskysnica (marya_iskysnica) wrote,
marya_iskysnica
marya_iskysnica

Category:

6 блюд, которые не стоит есть на завтрак

Диетологи в очередной раз решили пересмотреть наши с вами пищевые привычки. Проведя ревизию наиболее привычных блюд для завтрака, они пришли к неутешительным выводам! Оказывается, первый прием пищи многих из нас оставляет желать лучшего!

«Завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу»! Именно так питались наши деды и прадеды и чувствовали себя замечательно! А вы не мыслите свое утро без кофе, или любите поесть много сладостей натощак? С утра ваш желудок особенно уязвим, поэтому стоит обращаться с ним особенно бережно!

1. Фрукты: цитрусы и бананы



Цитрусы и бананы

У некоторых людей бывают аллергии на цитрусы. Если есть их рано утром, то они могут вызвать гастрит. В бананах содержится много магния. Избыток этого вещества может спровоцировать нарушение кальциево-магниевого баланса. Поэтому лучше всего натощак поесть овсяной каши, а потом уже на второй завтрак можно и апельсины с бананами.

2. Бутерброды



Бутерброды

Не советуем увлекаться с утра бутербродами с колбасой и ветчиной. Эти продукты содержат в себе вещества, провоцирующие образование раковых клеток. Тем более, ослабленный желудок натощак не способен переварить столько вредных веществ.

3. Кофейные напитки



Кофейные напитки

Кто бы мог подумать, что кофе – не самый лучший напиток на голодный желудок. Большая часть человечества настолько любит кофе, что порой заменяет им завтрак целиком. Но помните, что от чрезмерного употребления кофейных напитков у вас может развиться гастрит.

4. Сладкое



Сладкое

Большое количество сладкого вредно в любое время суток, но утром больше всего. Натощак поджелудочная железа не может дать инсулин в должной степени, поэтому в крови повысится сахар, что может спровоцировать сахарный диабет, а поджелудочная выйдет из строя. Так что не увлекайтесь сладким с утра!

5. Йогурты



Йогурты

Казалось бы, что может быть полезнее, чем съесть с утра какой-нибудь вкусный йогурт! Люди привыкли слышать, как полезны кисломолочные продукты, но обратите внимание, йогурты обычно рекламируют, как перекусы в течение дня, но не как блюдо натощак. Дело в том, что пустому желудку абсолютно не нужны йогуртовые бактерии, и от них не будет никакой пользы. Вы можете съесть йогурт через несколько часов после завтрака, а еще лучше — вечером.

6. Завтраки на скорую руку



Завтраки на скорую руку

Так называемые быстрые завтраки — хлопья или кукурузные шарики — содержат большое количество углеводов и очень неполезны с утра. Они могут повысить уровень сахара в крови и не дают ощущения сытости. К обеду голод будет таким сильным, что вы съедите больше, чем надо. Это может привести к быстрому набору веса.

Следите за тем, что вы едите, и будьте здоровы!

Tags: здоровье, продукты, советы
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 1 comment