Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

Гимнастика после инсульта

гимнастика после инсульта

Гимнастика для больных после инсульта является важной составляющей восстановительного процесса. Большинство людей перенесших приступ остаются инвалидами, поскольку нарушается двигательная активность. Специалисты разработали специальные упражнения, помогающие улучшить кровообращение, обмен веществ, а еще они снижают застой крови в тканях. Все это дает возможность улучшить состояние и вернуть активность.

Важные рекомендации

Упражнения восстановительной гимнастики после инсульта необходимо проводить уже на 3 сутки после приступа. Сначала тренировки должны осуществляться с помощью другого человека, который разминает руки, ноги и другие части тела, в общем, это подготовительный период. Заниматься стоит каждый день многократно. Важно, чтобы человек не чувствовал боли.

Гимнастика после инсульта для лежачих пациентов

После того как врачи дадут разрешение усиливать нагрузку можно переходить к следующим упражнениям

Collapse )

Железные леди: 7 шокирующих преображений женщин после «качалки»

Каждый день миллионы девушек и женщин посещают спортзал, чтобы иметь красивое и подтянутое тело. Некоторые из них сдаются и бросают занятия, некоторые достигают результатов, о которых мечтали, а некоторые заходят слишком далеко – та так, что потом их невозможно узнать!

Именно так всё и случилось с героинями нашего поста. Своё некогда женственное тело они превратили в груду рельефных мышц, и сегодня их уже никто не посмеет назвать «слабым полом». А некоторых женщин уже вообще нельзя отличить от мужчин, и это не просто удивляет, а буквально шокирует!

1. Людмила Гайдученко (54 года)



Людмила Гайдученко

Collapse )

ПОЧЕМУ СТОИТ КЛАСТЬ ТЕННИСНЫЕ МЯЧИ В СТИРАЛЬНУЮ МАШИНУ: 3 ПРИЧИНЫ




Чтобы улучшить качество стирки, многие используют различные хитрости. Среди них и применение теннисных мячиков в количестве трех штук. На первый взгляд от них нет никакой пользы, но на самом деле эти мячики выполняют три значимые функции.




Collapse )

Гимнастика после инсульта

гимнастика после инсульта

Гимнастика для больных после инсульта является важной составляющей восстановительного процесса. Большинство людей перенесших приступ остаются инвалидами, поскольку нарушается двигательная активность. Специалисты разработали специальные упражнения, помогающие улучшить кровообращение, обмен веществ, а еще они снижают застой крови в тканях. Все это дает возможность улучшить состояние и вернуть активность.

Collapse )

Упражнения для внутренней поверхности бедра

упражнения для внутренней поверхности бедра

Внутренняя поверхность бедра – это одна из тех пресловутых «проблемных» зон на теле женщин. Причина, почему ее так принято именовать одна – именно эти мышцы, увы, не работают в обыденной жизни, поэтому ничем кроме специальных упражнений для внутренней поверхности бедра их не задействовать.

Ко всему прочему в этом месте кожа особенно тонкая. А значит, это становится еще и излюбленным местом целлюлита.



Collapse )

Гимнастика Кегеля, укрепляющая мышцы тазового дна

гимнастика кегеля укрепляющая мышцы тазового дна

Изначально упражнения Кегеля были придуманы для женщин, у которых обнаружены заболевания, связанные с опущением внутренних органов. В результате после некоторых экспериментов удалось определить, что они позволяют улучшить качестве интимной жизни. Многие женщины отметили, что упражнения Кегеля для тазовых мышц помогли повысить либидо, улучшить ощущения во время секса, а также позволили регулировать оргазм.

Гимнастика Кегеля, укрепляющая мышцы тазового дна

Известный гинеколог Америки Кегель предложил упражнения, которые бы помогли женщинам укрепить мышцы малого таза и промежности. Комплекс помогает избавиться или же действует в качестве профилактики опущения матки, недержания мочи и др. Еще одно преимущество – простота выполнения, что позволяет проводить гимнастику в любом месте и положении. При регулярном выполнении упражнений нормализуется выработка гормонов, что благоприятно сказывается на общем самочувствии.

Collapse )

Таланты и увлечения cовременных правителей и глав государств...

Серьезные и сдержанные, одетые с иголочки, они кажутся воплощением стабильности. Однако тот факт, что на их плечах лежит ответственность за целую страну, вовсе не мешает им проводить время с удовольствием. Они умеют развлекаться, а их хобби, пожалуй, если и кажутся необычными, то лишь потому что они главы государств. Чем же разгружают себя президенты (действующие и бывшие) от государственных задач и находят ли время для своих хобби и увлечений.

Collapse )

Казеиновый протеин - зачем он нужен и в каких продуктах содержится?

Казеиновый протеин - зачем он нужен и в каких продуктах содержится?

У атлетов и бодибилдеров потребность в белке существует постоянно. Чтобы ее удовлетворить, приходится съедать килограммы калорийного мяса, яиц и творога. Альтернативный вариант – включить в рацион протеиновые добавки медленного действия. Они обеспечат энергией организм и питанием мышцы на весь день без вредных жиров и углеводов.

Collapse )