Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

Гимнастика после инсульта

гимнастика после инсульта

Гимнастика для больных после инсульта является важной составляющей восстановительного процесса. Большинство людей перенесших приступ остаются инвалидами, поскольку нарушается двигательная активность. Специалисты разработали специальные упражнения, помогающие улучшить кровообращение, обмен веществ, а еще они снижают застой крови в тканях. Все это дает возможность улучшить состояние и вернуть активность.

Collapse )

Упражнения для внутренней поверхности бедра

упражнения для внутренней поверхности бедра

Внутренняя поверхность бедра – это одна из тех пресловутых «проблемных» зон на теле женщин. Причина, почему ее так принято именовать одна – именно эти мышцы, увы, не работают в обыденной жизни, поэтому ничем кроме специальных упражнений для внутренней поверхности бедра их не задействовать.

Ко всему прочему в этом месте кожа особенно тонкая. А значит, это становится еще и излюбленным местом целлюлита.



Collapse )

Гимнастика Кегеля, укрепляющая мышцы тазового дна

гимнастика кегеля укрепляющая мышцы тазового дна

Изначально упражнения Кегеля были придуманы для женщин, у которых обнаружены заболевания, связанные с опущением внутренних органов. В результате после некоторых экспериментов удалось определить, что они позволяют улучшить качестве интимной жизни. Многие женщины отметили, что упражнения Кегеля для тазовых мышц помогли повысить либидо, улучшить ощущения во время секса, а также позволили регулировать оргазм.

Гимнастика Кегеля, укрепляющая мышцы тазового дна

Известный гинеколог Америки Кегель предложил упражнения, которые бы помогли женщинам укрепить мышцы малого таза и промежности. Комплекс помогает избавиться или же действует в качестве профилактики опущения матки, недержания мочи и др. Еще одно преимущество – простота выполнения, что позволяет проводить гимнастику в любом месте и положении. При регулярном выполнении упражнений нормализуется выработка гормонов, что благоприятно сказывается на общем самочувствии.

Collapse )

Таланты и увлечения cовременных правителей и глав государств...

Серьезные и сдержанные, одетые с иголочки, они кажутся воплощением стабильности. Однако тот факт, что на их плечах лежит ответственность за целую страну, вовсе не мешает им проводить время с удовольствием. Они умеют развлекаться, а их хобби, пожалуй, если и кажутся необычными, то лишь потому что они главы государств. Чем же разгружают себя президенты (действующие и бывшие) от государственных задач и находят ли время для своих хобби и увлечений.

Collapse )

Казеиновый протеин - зачем он нужен и в каких продуктах содержится?

Казеиновый протеин - зачем он нужен и в каких продуктах содержится?

У атлетов и бодибилдеров потребность в белке существует постоянно. Чтобы ее удовлетворить, приходится съедать килограммы калорийного мяса, яиц и творога. Альтернативный вариант – включить в рацион протеиновые добавки медленного действия. Они обеспечат энергией организм и питанием мышцы на весь день без вредных жиров и углеводов.

Collapse )

Как накачать ягодицы в домашних условиях?

Как накачать попу девушке в домашних условиях?

Многие девушки пробуют заниматься в домашних условиях, но, как правило, полноценных тренировок устроить не получается. Мешают бесконечные домашние дела, на которые можно отвлечься, телефон, интернет, лень – все что угодно. Впрочем, существует небольшой процент людей с по-настоящему твердой волей, которые вполне могут себе позволить домашние тренировки. Из этой статьи вы узнаете, можно ли дома накачать ягодицы, и какие для этого нужны условия.

Collapse )

Как научиться кататься на коньках?

как научиться кататься на коньках

Существует множество видов занятного времяпровождения зимой – например, катание на коньках. К сожалению, не все из нас еще в раннем детстве встали на коньки и сейчас могут похвастаться прекрасными навыками. На любом катке можно увидеть несколько человек, которые едва удерживаются на ногах. Чтобы не оказаться в такой ситуации или хотя бы знать, что в ней делать, нужно заранее подготовиться и узнать, как правильно кататься на коньках.

Как научиться кататься на коньках: выбор снаряжения

Если вас интересует вопрос, как научиться ездить на коньках, вероятно, своих коньков у вас еще нет, либо вы только планируете их приобрести. Итак, запомните важные правила

Collapse )

Лечебная физкультура для позвоночника

лечебная физкультура для позвоночника

Большинство из нас проводит рабочий день сидя, передвигается на автомобиле или общественном транспорте, а в качестве отдыха смотрит кино, ТВ или лазит по сети. Нам хронически не хватает времени и никак не удается выделить хоть немножко времени на спорт. Все это приводит к развитию заболеваний позвоночника, ведь именно позвоночник берет на себя всю нагрузку сидячего образа жизни. В итоге, развивается сколиоз – искривление позвоночника с повышенной нагрузкой на мышцы по одну сторону позвоночника и атрофированные мышцы по другую сторону.

Искривления и деформации наиболее популярны в грудном отделе, но не являются редкими и в шейной, и в поясничной части позвоночника. Если вы заметили, что с вашим позвоночником что-то не так, например, ощущаете боли, замечаете искривление осанки, быструю утомляемость спины, - обратитесь к врачу-ортопеду. Только после точной диагностики, ортопед сможет подобрать комплекс лечебной физкультуры конкретно для каждого пациента. А мы, в свою очередь, предоставляем вашему вниманию упражнения лечебной физкультуры для позвоночника, которые помогут вам справиться с мелкими погрешностями осанки, укрепить спинные мышцы, и обезопасить себя от развития всевозможных заболеваний позвоночника.

Collapse )

Какие упражнения нужно делать, чтобы похудели ноги?

какие упражнения нужно делать чтобы похудели ноги

Стройные ноги всегда привлекают взгляды окружающих, но похвастаться ими могут не многие. Для достижения хороших результатов придется приложить немало усилий.

Огромное значение имеют физические нагрузки, которые позволяют избавиться от лишнего жира и прокачать мышцы.

Какие упражнения нужно делать, чтобы похудели ноги?

Есть много разных вариантов тренировок, поэтому каждый сможет найти для себя подходящее направление. Остановимся на наиболее доступных и простых упражнениях:

Collapse )

Фотографии жуткого «подземелья», превращенного в роскошную квартиру за $ 592 000

Если вы когда-нибудь пытались отремонтировать дом, вы уже знаете, насколько это хлопотно. Здоровенный процесс превращения чего-то старого в красивое требует умения, хорошего планирования, терпения и, конечно, финансов. Понятно, что не все обладают всеми этими вещами, поэтому мы можем восхищаться теми, кто это делает. Одним из таких людей является Джейми Барроу, который превратил старый подвал в потрясающую квартиру.

Фотографии жуткого «подземелья», превращенного в роскошную квартиру за $ 592 000Collapse )