Category: спорт

8 миллиардеров, которые превратили любовь к спорту в бизнес

8 российских миллиардеров, которые превратили любовь к спорту в бизнес За сколько Михаил Прохоров продал свой баскетбольный клуб? Как давно Роман Абрамович не был на матчах «Челси» и почему? Forbes Life изучил наиболее интересные случаи, когда обеспеченные россияне пытались преуспеть (и даже преуспели) в спортивном бизнесе Во времена СССР государство не жалело денег на спорт: победы в международных соревнованиях улучшали имидж страны и подтверждали ее статус коммунистической империи. После распада Советского Союза ситуация не сильно изменилась. Сейчас, даже в тяжелые кризисные годы, исправно выделяются бюджеты на подготовку национальных сборных и проведение крупнейших соревнований вплоть до Олимпиады. С той лишь разницей, что теперь государственная машина настойчиво просит владельцев крупнейших состояний активно участвовать в финансировании спорта, будь то инвестиции в инфраструктуру или шефство над отдельными направлениями. Миллиардеры не отказываются, хотя им больше по душе покупка дорогостоящих игрушек — известных клубов — и управление ими. В XX веке на футболе или любом другом виде спорта могли заработать лишь единицы, а сегодня большой спорт превратился в машину по зарабатыванию денег. Несмотря на то что большинство героев Forbes рассматривают свои команды как хобби и готовы тратить на них личные средства, некоторые все же видят во владении популярным клубом инвестиционный проект и умудряются совмещать приятное с полезным.
Collapse )

Лучшие бесплатные удовольствия в жизни

Говорят, самое лучшее в жизни оказывается бесплатным. И составленный список, к которому вы сейчас перейдете, без сомнения, подтверждает этот тезис. Жизнь полна простых радостей и удовольствий, приятных мелочей, которые вы никогда не ценили по достоинству, но которыми всегда наслаждались. Это те дары жизни, которые понравятся почти всем — но каждому по-своему. Итак, 30 наилучших простых и бесплатных удовольствий в жизни.
Лучшие бесплатные удовольствия в жизни
Collapse )

Упражнения, которые сделают плечи сильными

Широкие плечи заполучить проще, чем может показаться. Все дело в упражнениях, которые должны быть сфокусированы на трех мышцах, определяющих форму плеч. Стоит сфокусироваться на тренинге и разделить плечи на оставляющие – мощные плечи станут делом времени.


Упражнения, которые сделают плечи сильными

Collapse )

7 проверенных временем упражнений для плоского живота

Рельефный пресс хочет получить каждый, но лень обычно побеждает. Не будем смотреть в сторону законченных лентяев, однако есть и те, кто начинает заниматься, но не видит положительной динамики. Возможная причина – неэффективный комплекс упражнений. Возможно, их стоит заменить более работающими.


7 проверенных временем упражнений для плоского живота

Скручивание с ногами

Исходное положение — лежа на спине, руки за головой, а колени согнуты и разведены в стороны, стопы ног собраны. Следите за положением корпуса: нижняя часть спины отрываться от пола не должна. Не рвитесь к звездам, поднимать корпус нужно всего на пару сантиметров. Чувствуете мышцы живота? Значит, все правильно. 12 повторений, 3 подхода.
Collapse )

Как правильно питаться при занятиях спортом

Как правильно питаться при занятиях спортомСпорт, фитнес – для многих это давно уже не просто слова, а образ жизни. Эти люди, без сомнения, осведомлены о том, как желательно питаться при регулярных (пусть и на любительском уровне) занятиях спортом. Однако есть и другая категория – начинающие спортсмены. Те, кто, наконец, решился, переборол лень и записался в тренажерный зал. Мы расскажем о том, как правильно питаться при занятиях спортом. Хотя, озможно, «профи» также подчеркнут для себя что-то новое.

Подчеркнем – рассказ в материале пойдет не о добавках к пище (БАД-ах и т.д.)., продающихся в специализированных магазинах. Во-первых, нет уверенности в их абсолютной безвредности для здоровья. Во-вторых, «Кулинарный Эдем» - это все же ресурс об «обычной», пусть и очень вкусной еде, а также обо всем, что с ней связано.

Занятия спортом – это всегда усиленная мышечная деятельность. Для нормальной работы мышц и достижения спортивных результатов (например, некоторого наращивания мышечной массы) появляется необходимость в дополнительном белковом питании. Ведь именно белок «отвечает» в нашем организме за формирование и восстановление клеток тела, тканей.

Впрочем, не стоит забывать и об углеводах. Некоторые ошибочно считают, что их потребление нужно ограничить, от них, мол, толстеешь. Однако углеводы – это основной источник энергии. А энергия весьма необходима организму при значительных физических нагрузках. Являются источником энергии также и жиры. О них тоже не стоит забывать. В общем, и белков, и углеводов и даже жиров при физических нагрузках организму требуется больше, чем без них.

Всегда лучше опираться на личный опыт, нежели на чьи-то рассказы (хотя и ученье на чужих ошибках, конечно, тоже никто не отменял). К счастью, в данном случае такая возможность (личный опыт) есть: автор текста три раза в неделю посещает тренажерный зал.

Collapse )

7 упражнений для плоского живота, которые можно делать в офисе, не вставая со стула

После рабочего дня в офисе может не оставаться времени на спортзал. Если хочется держать себя в форме, можно найти выход. Вот 7 упражнений, которые можно делать, не отходя от рабочего места. Попробуйте в перерыве.

1. Колени к груди




Collapse )

Как справиться с мышечной болью после физических нагрузок

Мышечная боль — обычное дело после первой тренировки. Через 48−72 часа после занятия ваше тело начинает процесс восстановления мышечных волокон. Нет, вы не повредили мышцы, просто для них это — новые ощущения, и им нужно прийти в себя. Но как же снять или уменьшить боль после тренировки? Рассказываем об эффективных методах!

Как справиться с мышечной болью после физических нагрузок


Вы решили заняться спортом, но уже на следующий день хочется всё бросить из-за неприятной боли в мышцах? Не нужно отчаиваться — скоро тело привыкнет к регулярным нагрузкам. А пока мы расскажем, как убрать или уменьшить боль в мышцах после первой тренировки.

Collapse )

Работы победителей конкурса аэрофотографии "Skypixel"




Каждый год судьи конкурса SkyPixel просматривают тысячи аэрофотографий, чтобы отобрать лучшие снимки. В последний раз Гран-при достался Дерику Баумгертнеру — он получил камеру стоимостью около 12 тысяч долларов за снимок одного из самых известных туристических объектов, крепости Мон-Сен-Мишель в Нормандии.

Участники подавали заявки в категориях «Природа», «Архитектура», «Спорт» и «Увлекательное». Также были определены лучшие снимки на основе зрительских симпатий.

Collapse )



Все секреты правильной техники бега

Мы собрали самые часто задаваемые вопросы тех, кто собирается дополнить свой активный образ жизни регулярными пробежками, и ответили на них. Узнай, что нужно делать до, во время и после выхода на беговую тропинку.


Все секреты правильной техники бега

Где лучше бегать?

Выбирай любое покрытие — стадион, парковый грунт, асфальт. Можешь даже чередовать их во время одной тренировки. Но ни в коем случае не бегай по бетону, это самый вредный вариант для суставов. В любом случае позаботься об обуви.

Collapse )